Wie funktioniert Stress? Wie funktioniert er im Allgemeinen – und wie bei mir? Genau hinsehen, hinspüren und Warnzeichen beachten! Geübt werden einige Strategien für persönlich bekannte Situationen, denn es gibt- Auswege, Alternativen und Verhaltensweisen, die mit dem körperlichen Ablauf des Stressgeschehens korrespondieren. Atemübungen können zentrieren, Phantasiereisen können ablenken. Entspannungsübungen können helfen, ruhig zu bleiben. Kluge Planung kann helfen, Durcheinander zu vermeiden. Oft „wissen“ Menschen aus Erfahrung, was hilft. Was allgemein gut ist, wird hier zusammengetragen. So können Teilnehmende herausfinden, was den Einzelnen persönlich unterstützt.
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Ort: vhs Aachen
